【早安健康／楊力（大陸首席中醫養生專家）】
女性為何總比男性怕冷
有些女性即使是在炎熱的夏季也怕冷，風扇稍微開大一點就受不了。有時還會覺得肩膀僵硬疼痛，身體容易疲勞，上腹部冰涼，甚至常常感覺頭痛，上面的這些症狀，醫生們稱之為畏寒症。畏寒症可以說是女性特有的症狀，特別是青春期和更年期的女性，但卻很少發生在男性身上。究竟造成女人怕冷的原因是什麼呢？
女性體質屬陰
中醫認為，寒邪為陰邪，而女性體質本為陰性，根據中醫的觀點，陰性體質自然也就更易受寒邪的侵犯。此外，女性天生陰氣盛陽氣虛，陽氣不如男性充足，臟腑的功能偏弱，氣血也不及男性旺盛，再加上後天的損失，因此不如男性那樣能抵抗寒邪的入侵。
缺鐵和甲狀腺素分泌不足
缺鐵和甲狀腺素分泌不足也是女性怕冷的一個重要原因。美國營養學家的一項試驗顯示：對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿中甲狀腺素降低的情況。女性因為月經原因導致鐵的損失較多。營養學家指出，女性應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數女性沒有達到這個要求，因而怕冷。
甲狀腺素有「生熱」的作用，可使人體的基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，從而使熱量增加；甲狀腺素分泌不足時，因產熱少，所以會怕冷。
雌激素含量高
現代醫學認為，女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下，且新陳代謝較男性低，熱量的合成作用大於分解作用，因而熱量釋放部分較少。
冷氣房的影響
家庭和辦公室的冷氣也是造成女性比男性更怕冷的重要因素。有些女性穿衣服較清涼，夏季常是無袖上衣加短褲短裙，甚至是整個頸肩部都露出來。在炎熱的室外，這樣穿當然沒問題，但在冷氣房中，這些裸露的部位就讓寒氣很容易侵入體內，而從引發女性怕冷的症狀。
運動少使血液循環不良
女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就更少。運動量不足，往往會造成全身或局部循環不良，導致全身發冷，特別是手、足等末梢部位更覺冷。
此外，女性偏食蔬菜水果、嗜食甜食，也是造成普遍比男性更怕冷的重要因素。女性身體寒涼怕冷並不是一朝一夕形成的，而是在點點滴滴的生活習慣中慢慢轉化的，這就需要女性在生活中多加注意了。
要袪除體內的寒氣，最安全有效的方法還是食療。在我們的日常飲食中，只要選對食物，選對吃法，每個女性都可以快速有效的袪除體內的寒氣、溫暖身體。
((最實用的祛寒食療該怎麼吃呢？下一頁告訴您))