深蹲15下等於仰臥起坐500下！相撲式深蹲這樣做 雙腳打開到與肩同寬 腳尖朝外45度 以這樣的姿勢垂直下蹲到膝蓋呈現90度 再慢慢的回復到站立的狀態 看了這篇文章的人，也看了… 台灣常見3種環保自然葬，友善環境外還全程免費 深蹲的7大好處！正確深蹲，這樣深蹲比徒手深蹲簡單 深蹲時腳尖要向前還是向外？徒手深蹲5要訣看看你都學會沒
