STEP2.側腹、背部以及腰部也同樣由上往下推,有助於刺激排便反射。 STEP3.將右手重疊在左手上,右手的中指第一指節放在左手的中指上。 STEP4.以手指輕輕按壓肚臍下方,肚臍下方2~3公分的位置,一邊吐氣,一邊以手指按壓。 STEP5.肚臍的周圍也緩緩按壓,從肚臍正下方開始,一邊吐氣,一邊順時針按壓肚臍周圍八個部位。 STEP6.前面的按摩過程中如果有感覺到堅硬的部分,進一步按壓刺激,以手指上下來回8次按壓按摩。