盜汗
盜汗是指人在入睡以後出現出汗異常而醒來出汗停止的情況。「盜」字是用來形容汗液出現猶如小偷夜間行盜一樣神不知鬼不覺。盜汗和潮熱一樣，是大部分更年期女性都會發生的一個症狀，雖然是一種常見症狀，但仍然對身體帶來不良影響，所以不能放任不管。
對症食療
1.桑葉水
材料：新摘桑葉數片，冰糖適量。
做法：桑葉洗淨加水熬湯，加冰糖飲用。熬的時間不宜過長，因為桑葉水具有揮發性。
用法：桑葉水不適合涼飲，因為桑葉本身性寒，所以飲用時一定要加熱。
功效：適用於更年期盜汗。
2.黃芪雞肉粥
材料：母雞1隻（約重1～1.5公斤），黃芪15克，粳米100克。
做法：母雞剖洗乾淨，濃煎為雞汁；取黃芪15克水煎2次取汁，加適量雞湯及粳米100克共煮成粥。
用法：早晚溫熱服食。
功效：益氣血，填精髓，補氣升陽，固表止汗，對於更年期出汗症狀有一定療效。
3.黑豆腐皮湯
材料：黑豆50克，豆腐皮50克。
做法：同煮湯，加適量油、鹽調味食用。
用法：佐餐食。
功效：有滋養補虛、止汗功效，可治自汗過多及陰虛盜汗等症。
日常保健
1.按摩法
選取然穀、中府、湧泉、太溪、照海等穴位，每天早晚按摩，按摩穴位時最好能有酸麻脹痛的感覺，或者有氣傳導的感覺，這樣效果會更好。
此法適用於陰虛火旺引起的盜汗，除盜汗之外，一般還會有心煩失眠，兩顴發紅，手腳心熱，下午潮熱，口渴，想喝水，小便黃，大便乾等伴隨症狀。