只是按摩淋巴，大肚腩馬上小一號
實踐能平衡自律神經的生活習慣以及第五章的消水腫體操，藉此達到改善淋巴系統，就不容易發生水腫。另外，由於淋巴管負責多餘脂肪的回收，若是能改善淋巴系統循環，也能消除皮下及內臟囤積的脂肪。
下頁照片是由專業人士按摩淋巴後的結果。只是一次的按摩，就能讓水腫消除，讓外表確實瘦下了三成。換句話說，現代人的水腫就是如此嚴重。不過請一定要持之以恆，才能讓效果持續。水腫是生活習慣所形成的，所以要打造不會水腫的身體，應該從改變生活習慣開始，最後再搭配淋巴按摩輔助。
本文摘自《日本名醫小林弘幸教你消除虛胖水腫，7天瘦3公斤》／小林弘幸（日本順天堂大學醫學部教授）／采實文化