鍛鍊體幹練出美麗曲線 燃脂打造易瘦體質
日本瑜珈老師森和世表示，不論是美容還是塑身都不可或缺的體幹，指的是除了手腳和頭部以外的身體部分，也就是身體的軸心。如果身體的軸心沒有確實使用，就算賣力運動也只使用到腿部肌肉，沒練出美麗的身體曲線，反而只練出了粗壯的大腿。只要鍛鍊了有著大肌肉群的體幹，就能加速脂肪燃燒，打造易瘦體質。
《體幹鍛鍊這樣做》
這個姿勢對大家都很在意的屁股、大腿、小腿有很顯著的拉提效果，四肢著地的動作能輕鬆進行，不會對腹部造成負擔，能提高腰部彈性，鍛鍊腿部的肌肉，提高身體的血液循環和淋巴循環，提高身體基礎代謝率。
奈良縣立醫科大學骨科教授熊井司表示，鍛鍊體幹肌肉，不僅可以減輕關節負擔，預防緩解手腳麻，還能改善腰痛。
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