2.吃飯時減少飲料
一邊吃飯一邊喝茶或冷飲，會讓人減少咀嚼次數，不自覺直接將食物直接吞下，造成唾液分泌減少。
3.用餐保持放鬆心情
現代人生活緊張，很多人習慣一邊做事一邊吃東西，或是匆匆囫圇吞棗趕回去工作，然而具有抗老化與助消化效果的唾液只有在放鬆的狀態下容易分泌。此外，如果有壓力或是神經緊張，會刺激到自律神經中的交感神經，讓唾液分泌減少，而副交感神經是放鬆狀態下運作的神經，能促進唾液分泌。
4.按摩耳下腺
按摩耳朵和臉頰之間的耳下腺，能刺激唾液分泌。將食指到小指的4隻手指頭放在臉頰到耳垂之間，由後到前輕輕畫圓按摩即可。在吃飯前進行，可以感覺到唾液分泌增加。