自我按摩的3個優點
中醫保健按摩是「以人療人」的方法，屬於現代所崇尚的自然療法之一，具有其他藥物療法所無可比擬的優勢。
1.簡便易行
只要學會常用的各種手法，無需特殊設備，只要一雙手，隨時隨地都可以進行。
2.安全有效
一般藥物治療往往會產生一些副作用，特別是需要長期服用某種藥物的患者會有很多顧慮，以致影響情緒和效果。而中醫保健按摩只要掌握手法要領，謹慎視之，的確是一種安全可靠、無副作用的自然療法。當然，並不是說按摩一定能治百病，按摩具有一定的適應症，沒有適應症的患者，禁止使用按摩進行治療。
3.適應症廣泛
現在中醫保健按摩已經適用於臨床各科的某些疾病（不是所有疾病），尤其對一些運動系統的傷病，慢性、功能性疾病，以及某些器質性病變等均有良好的治療效果。其適用人群包括：
- 糖尿病、高血壓、高血脂及風溼疼痛等常見病患者。
- 精神憔悴、經常加班、睡眠不足的上班族。
- 易感冒、易染疾患、免疫力下降的人群。
- 長期工作壓力大、腦力疲勞、應酬多、菸酒為伴者。
- 廚房中的家庭主婦及皮膚過早衰老的女性。
- 體質虛弱、經常患病的老年人。
- 喜歡吃油脂類食物的人或經常長痘痘、粉刺等皮膚病患者。
- 生活不規律的各類自由業者。
改善腸胃炎的按摩法
由於細菌或病毒等微生物引起的胃黏膜、腸道黏膜炎症而導致消化、吸收、排洩障礙的一連串病症統稱為腸胃炎。常見的腸胃炎有以下幾類。
- 急性胃炎：主要病損是潰瘍和出血，大多無症狀，或僅有消化不良，一般呈間歇、少量胃部出血，表現為嘔吐和黑便，可自止。
- 慢性胃炎：從淺表逐漸向深擴展至腺區，繼之腺體有破壞和減少，一般無黏膜潰瘍。慢性胃炎又分為淺表性胃炎、萎縮性胃炎、肥厚性胃炎。
- 潰瘍性結腸炎：又稱非特異性潰瘍性結腸炎，表現為腹瀉、黏液性血便、腹痛、里急後重等症狀，經常反覆發作。
- 慢性腹瀉：指病程在2個月以上的腹瀉或間歇期在2-4週內的復發性腹瀉。
- 消化性潰瘍：主要是指發生在胃和十二指腸球部的慢性潰瘍，因潰瘍的形式與胃酸、胃蛋白酶的消化作用有關，故名。
- 腸胃功能紊亂：又稱功能性胃腸病，是一組胃腸症候群的總稱，多伴有精神因素的背景，主要癥狀是腸胃炎的有關症狀，伴有失眠、焦慮、注意力渙散、神經過敏等。
- 中醫學將此類疾病歸為胃痛、洩瀉、嘔吐等範疇，辨症為陰虛、脾腎陽虛、肝氣犯胃等症型。
常用反射區
1. 肝臟 2. 升結腸 3. 橫結腸 4. 甲狀腺 5. 胃 6. 十二指腸 7. 腹腔神經叢 8. 腎臟
9. 小腸 10. 降結腸 11. 脾
按摩方法
以脹滿為主症的腸胃炎