【早安健康／康聯預防醫學顧問醫師 陳俊光】今年流感威力強大，影響快速又猛烈，讓不少人反應不及，為了防止流感上身，大家卯起來消毒，但有不少人就診時向醫師反應，為何我那麼認真消毒了，還是得到流感。
立達診所家醫科醫師陳俊光解釋，消毒只是對於接觸到的東西有防護，但並不能阻擋空氣的傳染，更何況，酒精未必能直接殺死流感病毒，所以如果覺得有消毒就能安心，可是錯誤的觀念。
想讓病毒崩解 靠酒精消毒是不夠的！
流感威力肆虐，政府單位也不斷宣導消毒防疫的重要性，但光靠酒精消毒，恐怕無法讓流感的病毒崩壞喔！以酒精消毒來說，原理是使細胞脫水來達到消毒的目的，最佳濃度在70%~80%之間，但酒精噴灑出之後，隨即揮發，因此作用上是不足的。
那消毒是不是沒用呢？根據疾管署資料，預防流感關鍵之一在於手部清潔，因為生活中不知不覺就「摸」到許多病毒，然後再透過口鼻進入我們的身體，所以透過物品的消毒、勤洗手還是可以降低病毒入口的風險。醫師也表示，在流感高峰時期，如果擔心一般酒精消毒的效果有限，建議民眾也可購買能夠消除病毒的產品來加強防護。
這樣做 幫你遠離流感病毒
消毒只是預防流感的一個步驟，想要遠離流感病毒，首先要強化自己的免疫力，例如作息正常、多運動、飲食均衡、多喝水等等，只要免疫力強，病毒自然難以入侵；氣溫下降，外出也要記得戴口罩，因為溫度會讓口腔黏膜的免疫力下降，讓病毒有機可乘；再來就是少進出人潮多的地方，如果出入公共場合，也一定要戴口罩。
另外，陳俊光醫師也表示，為了避免將病毒帶入家中，回到家一定要馬上洗手，並且將外出衣物換掉，再與家人接觸。居家防護上，除了將常會接觸到的傢俱加以清潔、消毒外，也要注意房子的通風，這樣就能有效的把病毒隔離在外。
有這些症狀 就要趕快就診
有些人常把流感當作一般感冒，因此認為在家多休息就沒事了，而導致病情加重。陳俊光醫師表示，流感的確與一般感冒類似，但如果有以下症狀，就要多加注意。
流感有三個明顯的症狀，發燒、全身痠痛與無力，但由於流感是屬於一種呼吸道感染疾病，絕大部分都是因為引起肺炎導致死亡，所以即便沒有全身痠痛或無力，只要有「密集高燒＋呼吸道症狀」就要趕快就醫，而所謂呼吸道症狀是指咳嗽、胸口悶、感覺到喘或呼吸不順等等。
醫師也提醒，流感的病毒的確比一般感冒強，但也沒有真的那麼誇張，主要是因為大家警覺性太低所導致，所以只要有正確的觀念與強健的體魄，就可以不用那麼恐慌。
檢視自己是流感的高危險群嗎？
這次的流感導致人心惶惶，但你有可能是流感的高危險群嗎？其實對於五歲以下、65歲以上以及有慢性病的民眾，因為免疫力較低，所以本身都是屬於高危險群，建議施打疫苗。
但不在這範圍的民眾也未必就沒事，醫生說，本身免疫力較差的民眾更要多加注意，因為這群人常以為身體很好，所以警覺性較差，常等到意識到了，症狀都已經很嚴重了，因此像這類族群，如長期壓力大，作息、飲食不正常、生活型態不佳、太胖或太瘦等等，都有可能是感染流感的高危險族群，所以一定要更多加注意。
陳俊光醫師，現職康聯預防醫學顧問醫師；主治專長為心血管疾病、糖尿病、慢性腎病、代謝症候群；肥胖減重諮詢、健檢整合判讀；腹腔超音波檢查等。