《巧克力瘦身法》
要讓巧克力瘦身法成功，最重要的就是要能確實吸收到營養成分，因此 必須挑選可可含量高達70%以上的巧克力。可可含量70%以上的巧克力會稍微有點苦澀，然而一般甜點的巧克力糖分過高會造成肥胖，無法用來瘦身。應選擇砂糖含量少（可見商品成分標示）的品項，加入牛奶、堅果及其他餡料，也會使熱量大幅升高。
一天食用50公克70%以上的巧克力，分成三次在早、中、晚用餐前20分鐘，少量分次食用（約是塊狀巧克力3~4顆；板狀巧克力1片，依品牌不同可能有差異，可見商品內容標示）。飯前食用巧克力可讓血糖值上升，刺激滿腹中樞，能自然地抑制食慾，同時又可讓巧克力中的營養成分幫助減肥。
這種巧克力瘦身法不僅可讓三餐食量減少，避免吃入過多熱量，還可讓其他時間想吃零食的慾望大幅降低。避免了吃入其他垃圾食物之外，也可減輕減肥中節食產生的壓力，能減少壓力對身心靈產生的負擔，也比其他減肥法更容易持續下去。