妥善運用能量即能避免尿酸增加
體內會重複利用能量源，尿酸的生成量少
ATP 轉變為ADP 並作為能量使用後，大多會再度轉為ATP，再次成為能量來源。能量燃燒後形成的嘌呤量少，尿酸值幾乎不會出現變化。
能量源用完即丟，尿酸大量產生
能量源ATP 未重複利用，嘌呤生成量逐漸增加，導致肌肉內的尿酸含量過多，尿酸值隨之上升。
運動中只要能保持規律呼吸尿酸值就不會上升
長期施做能慢慢活動身體的有氧運動，不僅能減輕體重，還能幫助尿酸值下降。
人體所需的能量是由一種名為ATP(三磷酸腺苷的物質)在體內轉化成ADP(雙磷酸腺苷)時產生。體內能量燃燒後的殘渣即為嘌呤，嘌呤會分解成尿酸排出體外。然而，當我們做激烈的無氧運動時，吸進體內的氧氣無法供應充足的能量，身體將開始消耗大量的肌肉ATP，如此一來，體內嘌呤量逐漸增多，尿酸也會囤積在體內。做有氧運動時，單靠吸進體內的氧氣就能獲得足夠的能量，體內不會形成嘌呤，自然能避免尿酸值上升。