如何預防閃到腰？
最常遇到腰部扭傷的情況，無非就是在舉起重物的時候。因此正確的搬東西姿勢就非常重要了，常見的錯誤就是，直接彎下腰將重物舉起，這樣的姿勢是利用脊椎與腰部的力量，很容易造成腰椎受傷。因此正確的抬重物方式，應該是蹲下後再舉起重物，利用腿部的力量順勢帶起重物，才不會造成腰部損傷。
閃到腰怎麼辦？拉拉腳趾瞬間解痛
不過再怎麼預防，還是有可能扭傷腰部。治療疼痛專家富永喜代表示，這時候可抓住腰痛那一側腳的無名指根部用力拉，由於腰的坐骨神經經由大腿與無名指相連接，拉扯刺激後可使神經穩定，緩和疼痛。
另外，《家庭必備的醫學事典》一書提到，腰部扭傷初期，應盡可能地不要活動，保持側躺靜養，2～3天後疼痛會舒緩，再去醫院看診，且要盡可能避免泡澡，因為扭到的地方已經發炎，應採取冰敷的方式舒緩疼痛。