《改善骨盤前傾這樣做》 STEP1.仰躺著，抱起雙膝。 STEP2.維持STEP1的狀態2秒後，讓背後成圓弧狀抱起雙膝。 交互1和2的動作10次，休息一分鐘，一天做三組。 看了這篇文章的人，也看了… 1分鐘躺著喚醒腹部肌肉，骨盆、內臟回正就能瘦小腹 脊椎不適，內臟就生病！快學治療師轉背救脊椎