耳朵上集結了為數眾多，能夠對應到全身器官的穴道。其中
「神門穴」是位於耳朵上端的穴道，具有調節自律神經的功能。
而自律神經又稱自主神經，由大腦直接下達指令運作，與人的意志無關。自律神經是掌管人類身體機能的重要系統，又分成活動時運作的「交感神經」和休息時發揮作用的「副交感神經」，如果兩者失衡就會影響荷爾蒙的分泌，或者引起肩膀痠痛或血液循環不良、經期不順、失眠等各種問題。
當身體或心理出現不舒服的症狀時，不妨先捏捏耳朵上的「神門穴」，將紊亂的自律神經調整到平衡狀態之後，再刺激其他穴道來加強效果吧！
捏搓拉3步驟
- 捏：依照自律神經區→肩頸區→頭部區的順序，輕輕捏一捏左右兩邊耳朵。
- 搓：用手指捏住耳朵的穴位區後，一邊搓揉一邊輕輕向外拉。
- 拉：準備放開時，手指捏住耳朵，感覺像是輕輕向外拉扯般滑開。單耳或兩耳同時捏都可以。
自律神經區
效果
- 用手指捏住自律神經區
食指（指甲面朝上）放在耳朵上端的自律神經區位置，以拇指從耳後捏住耳朵。
- 一邊搓揉一邊往斜上方拉
手指捏住自律神經區後一邊搓揉，一邊朝耳朵斜上方輕輕拉。
- 捏住後滑開
手指準備要放開耳朵的時候，先維持捏住的狀態，再輕輕向外拉扯般滑開。步驟1 ～ 3 重複3 次。
效果 溫熱子宮
- 食指貼在比「神門穴」更內側的「子宮穴道」後，捏住耳朵。
- 一邊用手指搓揉「子宮穴道＋自律神經區」，一邊朝斜上方輕輕拉。
- 手指捏住耳朵，像是輕輕拉扯般向外滑開。步驟1 ～ 3 重複3 次。
效果 促進肩頸血液循環
- 用手指捏住肩頸區
食指（指甲面朝上）貼在耳朵正中央的「肩頸區」上端後，拇指從後側捏住耳朵。
- 一邊搓揉一邊朝耳朵外側輕拉
手指捏住肩頸區，一邊搓揉一邊依右圖箭頭方向往外輕拉。
- 捏住後滑開
準備放開的時候，手指捏住耳朵，像是在向外拉扯般輕輕滑開。步驟1～3重複3次。
效果 暢通腦部血流
- 用手指捏住頭部區
食指（指甲面朝上）放在耳垂上的頭部區，拇指從後側捏住耳朵。
- 一邊搓揉一邊往耳朵斜下方拉
捏住耳垂上的頭部區後，一邊搓揉一邊依箭頭方向，朝耳朵的斜下方輕輕拉。
- 捏住後再滑開
手指要放開的時候，先捏住再像是朝外拉扯般慢慢滑開。步驟1～3重複3次。
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