大骨湯真補鈣？毒物科主任：洋蔥可替代，3招遠離毒害

【早安健康／林口長庚腎臟系臨床毒物科主任顏宗海】

鉛進入人體，易導致不孕、兒童過動

含鉛水管、含汞生魚片、含鎘香菸⋯⋯，生活裡的金屬無所不在，對人體產生影響。怎麼避免不知不覺吃下過量金屬？如何加速排除它們？

「你家是含鉛水管嗎？」自從傳出飲用水可能透過含鉛水管供水後，民眾最關心的是自家水管到底是不是鉛管，怎麼避免喝到含鉛水。 

事實上，生活中的鉛暴露相當常見，當女性體內的鉛濃度較高時，會降低生殖能力，不易懷孕；即使懷孕了，也會增加子宮收縮的頻率，有可能導致流產或早產。同時，鉛也會經由血液通過胎盤而影響到胎兒的健康。

而人類的生活環境中，並不只是鉛會傷身，包括鎘、汞等金屬，一旦吃進身體裡，都會累積在骨骼中。本期由專攻金屬中毒研究及診療的顏宗海醫師，分享避免把有毒金屬吃下肚的養生之道。

不只水有問題
吸管、動物內臟也可能含鉛

誰都不想喝到含鉛水，但有鉛管，不見得會喝到鉛水，喝到鉛水，也不代表一定會鉛中毒。成人跟兒童喝到含鉛水時的吸收率是不同的。成人喝到含鉛水或食物，約有一成的鉛會被人體吸收；兒童的吸收率，則高達五成左右。

目前可去除金屬的淨水方式有逆滲透及陽離子樹脂交換法，但濾水的成本高，即使不介意多花錢，實際執行上仍有困難，因為，現代人不可能天天只喝自家的飲料、只吃自己煮的食物，總是會有很多外食的機會。

而鉛的暴露也不只在飲用水中，包括環境裡的紅色油漆、蠟燭、吸管、玩具、服飾、口紅，甚至大骨湯、動物內臟、來路不明的草藥，都有可能含有鉛。一旦進入人體，可沉積在骨骼長達二十五年。倒是有個「鉛」字的鉛筆，筆芯成分是石墨，跟鉛沒有關係。

鉛有神經毒性，對嬰幼兒危害最大，會影響嬰幼兒的大腦智力發展、易有注意力不集中、坐都坐不住的過動表現，這與自閉症的發生也有關。糖尿病患者若體內的含鉛量過高，會加快腎衰竭的速度。

((第二頁告訴你3招遠離金屬毒害的小祕訣喔～))