水腫導致肥胖 易病、虛寒，代謝下降
水腫不僅可能會讓戒指、手環等飾品拔不下來，衣服和褲子變緊，這同時也是身體代謝下降的警訊──放著水腫不管，會讓淋巴堵塞、血液循環變差，養分難以輸送到全身，體內毒素也無法排出，內臟機能低下，容易生病、變成虛寒體質。
首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授，同時也是物理治療師的竹井仁醫學博士表示，淋巴是老廢物質以及囤積在體內的不需要水分流動的線，透過皮膚底下的淋巴管循環全身。如果長時間保持同樣姿勢不動，有壓力等等，都會讓淋巴的循環變得不好。
日本美容專家本島彩帆里表示，自己天生就是容易水腫的體質，因此研究針對水腫的按摩，也養成每天替自我按摩的習慣，不需要任何工具，隨時都可以開始！
淋巴按摩這樣做
受到重力影響、且每天承受最多勞動的腳掌，是水分和老廢物質最容易囤積的地方，因此按摩這個地方效果非常顯著，甚至會有立刻讓腳變小的情況。
POINT：直接按摩即可，如果覺得不好推，可以使用乳液或護膚油，在肌膚滋潤的狀態下會更容易進行。
STEP1.以拇指反覆從腳跟往趾尖的方向推。
STEP2.用手指搓揉轉動每一根腳趾頭，促進腳趾的血液循環。
((還有哪些消水腫的腳部按摩呢？答案就在第二頁))