肌肉失衡 導致肩頸僵硬痠痛
著有《「さとう式リンパケア」で肩こりをすっきり改善》（暫譯：輕鬆消除肩頸痛的「佐藤式淋巴保養」》一書的佐藤青兒，是愛知縣的牙醫，佐藤治療患者的顎關節症時，發現了利用下巴的關節運動，就能讓全身肌肉放鬆。因此，佐藤開始研究全身肌肉與淋巴之間的關係，發現只要使用極小的力量撫觸，就能疏通淋巴，改善循環不良的問題。
人的頭約有5公斤重，支撐著頭部的頸部骨頭，有著強力的肌肉。而這塊肌肉其實並不在後頸，而是在前方的下顎。前頸肌肉是以舌骨上肌群與舌骨下肌群支撐著沉重的頭部，如果支撐頭部的肌肉失去平衡，就會導致頭部朝前方移位，肌肉無法支撐住偏移的頭部，造成血液及淋巴循環不順暢、肩頸感到疼痛與僵硬。
不須用力揉捏 撫觸即可疏通淋巴，改善肩頸痛
因此肩頸痛、肌肉僵硬，其實不是後方肌肉，而是前方肌肉沒有充分發揮平衡效果。如果去揉後方的肌肉，或許可以一時血液循環順暢，但根本的解決方式還是從前方著手。只要疏通肩膀與頸側的血液和淋巴，就可以達到消除肩頸痛的效果。
日本健身教練佐藤和磨著有《縮下顎，肩頸腰都不痛，頭痛失眠自然好！》（野人出版社已出版，原書名：アゴを引けば身体が変わる 腰痛・肩こり・頭痛が消える大人の体育），他表示下巴往前突出2.5公分，會增加肩頸4公斤的負擔。並且長期頸部僵硬，還會造成視力模糊和頭暈目眩。
透過佐藤式淋巴保養，可以迅速改善肩頸僵硬，以及隨之而來的頭痛與耳鳴等各種症狀。這種淋巴按摩與其他按摩法不同之處，在於不需費力揉捏肌肉、不用按壓穴道，也不必勉強拉扯伸展，只需要簡單地撫觸局部身體，就能達到消除身體各種肌肉疼痛問題！
《這樣做，10秒消除肩頸疼痛！》
STEP1.平躺下來，一手舉起呈直角狀彎曲。
STEP2.以另一手朝下撫摸肩膀、頸部側面10秒，只需輕輕撫摸即可。
另一隻手重複相同動作。
可參考影片進行！