◎脖子得到支撐就能變輕鬆
這本書介紹的毛巾頸枕能夠支撐沉重的頭部，降低頸部負擔，減輕頸部疲勞。人如果一直維持相同的姿勢就會造成疲勞累積，身體的姿勢也會惡化，不過只要用毛巾頸枕圍住脖子，就能輕鬆矯正姿勢。
為了加強毛巾頸枕的效果，最好使用具有一定厚度與長度的運動毛巾，這麼一來應該就能感覺到脖子的重量一下子變輕了。
◎人類的「本體位感覺」能夠分辨出最適合身體的位置
本體位感覺指的是從身體內部（深部）的肌肉、肌腱、關節等傳遞到大腦的感覺。本體位感覺大致上包括即使閉上眼睛，還是可以知道手腳位於身體何處的位置覺、局部身體以多快的速度往哪個方向移動的運動覺、感受聲音與地震的震動覺、全身肌肉與關節感受到的深部痛等等。
用毛巾包住頸部周圍提供支撐，脖子的深部感覺就能分辨出最不勉強自己的輕鬆姿勢，並且調整完成。讓我們用身體感覺毛巾頸枕帶來的輕鬆姿勢與舒適感吧！
◎保持頸部溫暖就能促進體液流動
最近經常聽到改善懼冷症的健康法。脖子當然也一樣，用毛巾頸枕圍住脖子保暖，就能改善頸部血液與淋巴液的循環。關於這個部分，後面會再詳細說明，不過簡單來說，人的血液與淋巴液在身體安靜不動的時候，比在活動的時候流得更緩慢，發炎物質也更容易累積。
只要保持頸部周邊溫暖，就能促進血液與淋巴液流動，放鬆造成僵硬的肌肉及緊繃的頸部神經，改善身體的各種僵硬與疼痛、冰冷的問題。溫暖脖子周圍也能讓副交感神經占優勢，紓壓效果值得期待。
毛巾枕的重點
沒有橡皮筋也無所謂！ 緊急處理用的頸枕！（不需要橡皮筋）
如果沒有橡皮筋，只用毛巾還是可以做出頸枕。這是緊急處理用的頸枕。
1.繞第二圈時，一邊用手指壓住，稍微提高緊密感，到此為止的步驟與使用兩條橡皮筋的頸枕相同。
2.把毛巾的一邊塞進捲好的毛巾上方固定。
*如果使用時間不長，沒有橡皮筋也無所謂；但是要長時間使用，還是必須用兩條橡皮筋確實固定。