平常就不太走路的人，
臀部的肌肉愈容易鬆弛，臀部就會逐漸下垂
。 會如此往往是因為該部位水腫與氣血循環不順，所以現在就用按摩讓小屁屁暖和起來吧！特別推薦人選！
■ 短褲陷入肉裡
■ 臀部扁塌鬆弛
■ 臀部垂在大腿上
- 手掌用捏的按壓臀線
按壓（捏） 1分鐘
兩手掌心貼在大腿與臀部的交界處。用兩隻手握住臀部的肉後放開，重複這個動作來按壓整個臀部線條。
- 把臀部往上提的手勢 往上摩擦
摩擦 1分鐘
兩手貼在大腿和臀部的交界處。像是把下垂的臀部往上提的手勢一樣，沿著臀線經過臀部外側往上摩擦到腰部的位置。
要領訣竅：上半身左右擺動會比較好摩擦。
- 握住臀線揉捏
揉捏 1分鐘
兩手握住單邊臀部的臀線。握住後反向揉捏整個臀線。另一邊的臀部也以同樣方式進行。
要領訣竅：用揉捏的方式溫暖冰冷的部位，效果UP！
- 將臀部往上提般的手勢 拍打臀線
拍打 1分鐘
手掌心輕輕弓起，貼在臀線上。將臀部的肉往上提般的手勢，平均地拍打臀線。