常頭痛、眼睛霧霧酸澀？快做改善血循的3秒按摩法

【早安健康／周舒涵編譯】放任肩膀周圍、頸部或臉部肌肉僵化，將會演變成慢性僵硬，同時也會影響眼睛的血液循環，導致眼睛看東西時清晰度下降、視線變暗等狀況出現，更嚴重則會影響到視力。因此今天就要告訴您改善血液循環的三步驟3秒按摩法，動作簡單又能短時間發揮良好功效，就算是在辦公室上班上到一半覺得疲勞也可以輕鬆做！

慢性肩頸痠痛是過度用眼造成，嚴重會導致眼痛、頭痛並影響視力

有慢性肩頸痠痛毛病的人，多半是每天過度使用眼睛，血液循環凝滯所造成。血液循環不佳不只會造成眼睛不適，還會影響視線清晰度，並造成眼睛乾澀、疼痛、頭痛等併發問題，因此適當放鬆眼睛周圍肌肉，促進眼部血液循環非常重要。

讓視線恢復清亮，改善血液循環的三步驟3秒按摩法

當眼睛開始感到疲倦，視線開始有些不清楚的時候，可以試著進行這三個步驟來放鬆。沒有那麼多時間的話，也可以挑選覺得做起來最有效的動作去做。尤其是看書的時候，或是在辦公室工作到一半的時候，都可以藉由這三步驟來放鬆眼睛肌肉、促進血液循環。

【第一步】後頸、後腦勺按摩刺激

步驟

１使用大拇指與食指、中指等三指將後頸的皮膚向上推壓，重複推壓3秒後放開，再繼續推壓的動作。