現代人腿腰大幅弱化，相撲體操防老化提升體力
日本相撲協會指出，因為現代生活型態的改變，人們使用雙腳行走的機會相比從前已經大幅減少，導致腿部與腰部弱化，並對人體健康產生不良影響。而相撲力士的準備動作則有利於強化脊椎骨以及下半身的力量，正是現代人最缺乏的部分。
相撲健康體操到底有沒有效，各位相撲力士就是最好的代言人。相撲體操具有舒緩肌肉緊張、促進血液循環、刺激神經傳導、改善消化吸收以及新陳代謝、活化腦力、消除疲勞和壓力、防止老化並提升基礎體力、提高身體平衡感等功效。
接下來就要介紹從相撲健康體操12型中精選而出的4型，動作簡單就可以發揮驚人健康效果。
相撲健康體操
相撲健康體操的根本就是相撲力士的站姿，在進行下面前三個相撲健康體操運動（四股型、攻擊型、防守型）時，預備動作都是先模擬相撲力士的姿勢，將雙腳大幅度張開，並把身體重心下移。
【四股型】
步驟
１雙手撐於兩腳的膝蓋之上，並注意在接下來動作進行的過程中，手都不要離開膝蓋，腰部呈現自然狀態即可不需要刻意挺立。
２首先將全身體重移動至左腳，一邊伸直左邊膝蓋的同時將右腳抬起，依個人情況維持只有左腳伸直著地的姿勢數秒。
３將右腳用力踏回原本踩著的位置。同樣的動作換邊重複進行。