武俠小說常以「打通任督二脈」說人脫胎換骨、功力更上一層樓，事實上身體的任脈、督脈通了，確實有益養生。長庚醫療團隊撰述的《養心治本》介紹了按摩養心法，其中「百會」是督脈的重要穴道，「膻中」則是任脈的重要穴道；因為督脈之氣從上往下，任脈之氣從下往上，按摩此二穴可以達到活絡全身氣血的作用，氣血循環通暢，各種病痛自然遠離。
按摩四穴道，緩和改善高血壓
高血壓絕大部分來自於不良生活習慣，應注意血壓較高者通常血脂也較高，同時高血脂也會抑制降血壓藥的作用，增加控制血壓的難度；而高血壓也會誘發糖尿病、加重糖尿病患者的病情。所以一旦罹患高血壓，最好謹慎治療並規律運動，否則可能會從一高變三高。《養心治本》表示按摩穴位的刺激會影響自律神經系統、改善心臟功能，有助於維持血壓穩定。
【緩和症狀】曲池
日本針灸專家川嶋朗於著作中提到，要改善氣血不順造成的高血壓，「曲池」及「少海」是立刻見效的2個穴道，定期溫灸也可以達到調整體質的效果。其中「曲池」穴位於手肘彎曲時的隆起處。
【緩和症狀】少海
川嶋朗認為「少海」穴有抑制心臟過度興奮、心跳過快的作用，此穴位於手肘彎曲時，手腕內側橫紋的尾端。
【緩和症狀】百會
依照川嶋朗的說法，「百會」穴也有降血壓的作用，除此之外更是可以增進健康的萬能穴位，平常可以多多按摩。
【改善體質】高血壓點
「高血壓點」位於腳背上，大拇趾根部橫紋的正中央。長庚中醫部內兒科主治醫師楊晉瑋表示，按壓「高血壓點」一次6秒、一天10次，就有溫和的降血壓效果。