寒咳與熱痰如何區分
寒咳不一定有痰，通常痰是白色、清澈、有泡沫的；但若痰是黃色、綠色、較濃稠，屬於熱痰，表示有細菌在裡面。若兩者都有以較多者為準。
熱痰適用草本潤喉錠；若是寒咳、乾咳，一定要用第五招：
5.遠紅外線燈
遠紅外線是人類看不見的光線，若發出紅光通常是假的。在黑暗中開啟什麼也看不到，但會有熱熱的感覺，這種熱可以穿透皮膚估計為1~2公分，甚至更深。燈開啟後，仰躺或俯臥，等熱了之後，放置距離胸口或後上背10~20公分，精確距離以實際熱度為準。
調到舒服的溫度後照10-20分鐘，等加熱到一個程度時，皮膚會發燙，局部或全身甚至會出汗，此時不要吹風或開冷氣，若身體其他部位躺著怕冷，可加條薄被，局部加熱之後可幫助寒咳緩解。
通常乾咳是因為支氣管某處發癢，因此我們本能會用咳嗽的方式來緩解癢感。但咳完沒多久又重新發癢，陷入不斷咳嗽的循環，無法停止。而照射遠紅外線時，除了可促進血液循環，溫暖支氣管之外，支氣管癢的感覺會慢慢被表皮的熱燙感取代，也就是說，癢的感覺會消失，於是不癢之後就不易咳嗽。
適度使用遠紅外線照射引起的熱燙感，不會傷害皮膚。這種熱燙感，雖然稍微有點痛癢，但是很舒服的感覺。因為胸口和上背的表皮神經，和支氣管的神經，根源相同，都是從胸椎發出，甚至在脊髓裡面的神經幹可能也是同一條。癢是一個神經訊號，告訴我們那裡有問題，因此我們使用熱，來轉移注意力，支氣管裡的癢感便被皮膚表面的熱所取代。
遠紅外線可以處理許多臟器問題，可以幫助氣喘、慢性咳嗽、經痛不適、遇冷而胃痛等問題，因為能把熱穿透進去，改善內部血液循環，並重新安頓神經，啟動副交感神經。
#禁忌
首先必須是寒性體質。體內若有正在熱性發炎的部位，例如有子宮肌腺瘤者，則不適合，也不可以照眼睛，否則會失明。可以照頭頂、後腦勺、鼻子、喉嚨、小腹、骨盆腔，或足三里、三陰交、曲池等重要穴位。
#替代方案
可用電暖爐（內含鎢絲，會發紅發熱）、吹風機（開到最熱再貼近皮膚，固定在最癢的位置）、艾灸（鳥啄式）替代，也是要非常注意距離，太熱可能會傷害皮膚。
艾灸，像雪茄一樣點著後，像拿毛筆一樣，以鳥啄的方式，手腕靠在皮膚上，灸條不接觸皮膚，固定頻率接近皮膚。鳥啄式是我個人最常用灸條的方式，效果最好。艾灸的功效比吹風機強，但比不上遠紅外線。
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