【早安健康】時節進入冬季，畫熱夜涼，氣候寒熱多變，容易傷風感冒，許多舊病也易復發，保健除了需注意預防感冒、支氣管炎、氣喘及過敏性疾病之外，也要防範腸胃道及筋骨舊疾復發，影響到工作及生活品質。
3C當道寒氣逼人 關節屈伸不利
現代人長期低頭滑手機，久坐使用電腦，容易導致頸部、腰部肌肉勞損，天氣轉涼會讓頸肌、腰肌勞損、脊椎韌帶損傷等疾病的症狀加重，原本並不明顯的痛症會一下子顯現出來，加上寒氣侵襲人體經絡關節，更讓關節屈伸不利。
很多人的關節在這時開始怕冷、怕風，甚至刺痛、活動不利。天氣漸涼，要注意關節保暖，洗澡時可多用熱水沖關節或平時多熱敷關節、用熱水泡腳，加強關節的抗寒能力。俗話說：富人吃補藥，窮人泡泡腳。
足部六大脈經 宜保暖防止受涼
奇美醫學中心中醫部主治醫師任東輝指出，足部有六大經脈，掌管人體重要生理機能。提醒民眾要及時增添衣服，防止腰背受涼。晚上睡覺時穿長褲，注意腰背、大小腿保暖，防止因受涼而讓腰痛加重或者是小腿抽筋。
任東輝醫師特別提供簡易浴足方：生薑、當歸、桂枝、羌活、夜交藤、伸筋草、木香各三錢，用布包包起來，接一盆熱水，藥材先泡入熱水中約10分鐘，再把腳放入，泡約15至20分鐘，水溫以38～45度為宜，泡腳後發汗時需擦乾，預防受涼感冒。任東輝醫師表示，睡前浴足有舒筋活絡、舒緩壓力、幫助睡眠、促進新陳代謝的功效。（健康醫療網／實習記者方盈絜報導）