在我門診裡頭，很多病患都會犯同樣毛病，就是吃錯東西，過鹹過辣，過酸過甜等，脾胃是身體的糧倉，掌管身體的能量吸收與分配，食物得靠脾的運化才能成為精微，問題是吃的東西全在傷脾，叫脾怎麼幫你做事呢？
另外，清曹庭棟所著的《老老恒言》提到：「凡食總以少為有益，脾易磨運，乃化精液，否則極補之物，多食反至受傷，故曰少食以安脾也。」這就是告訴大家，吃飯只吃七分飽，才是養脾之道。
由於脾主管消化運送，食物吃進肚子後的第一道工序，就是由脾在處理，因此，
養脾的好方法，就是多吃對脾有幫助的食物，以及正確的飲食方法。二者同時進行，吃對東西是養出好脾氣重要關鍵，擁有好脾氣，也就能擁有好身材。
挑黃色食物吃
養脾的功夫，一輩子都該持續進行著，人才能不老又健康的活著，而養脾的食物就該持續的吃，不斷的補充能量。至於什麼樣的食物有益脾，可從中醫的五行五色五臟來推論。
脾在五行屬土，五色中屬黃色，坊間有所謂的「黃色食物養脾法」，就是依此五行來論定。而黃色食物像是香菇、紅蘿蔔、木瓜、山藥、地瓜、黃豆、香蕉、南瓜、小米、柳橙等等，多半味甘氣香，而且含有高營養價值，不需吃下太多，就能擁有足夠的營養，完全避開脾怕吃太多的問題。
而這些食物，只要在早上的七點到十一點，脾胃運行之時吃下肚，對於脾胃有極大的幫助，有些企業家養生的方式，就是早餐吃地瓜，或是小米粥，就能應付一整天下來的重要決策，足見在對的時間，吃下對的食物，對身體十分有幫助。
五穀雜糧最養脾
很多女生為了減肥怕胖，都拒絕澱粉，反而以吃下大量的蔬菜水果或是肉類來代替，其實，這種飲食方法傷身又達不到減重效果。
《黃帝內經》提到，「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」清楚指出，五穀最為養身，它是氣血生化的泉源，如果想要活得好，一定要吃五穀。
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