失智患者每3秒多一人！拍手跨腳1動作預防失智

【早安健康】高齡85歲的陳老太太是位熱心、好強、受親友尊重的老人家。近年來，家屬發現老太太的個性漸漸變得疑心重、對人有敵意，容易焦慮緊張等反常行為；最近一年來，上述情況更為頻繁，陳老太太常無故說家人偷走自己財物、與家人起口角，甚至半夜無法入眠、衝出屋外。經醫師診視後，診斷為阿茲海默型合併血管型失智症。

失智症人數日增每三秒鐘多一名

斗六成大醫院精神科許碩恩醫師說明，在現代高齡化的社會，失智症的照護將是公共衛生越來越嚴峻的挑戰。2015年國際失智症協會估計全球共有4680萬失智症人口，到了2050年將增加為1億3150萬人，平均每三秒全球即增加一名患者。在東亞國家六十歲以上的人口中，失智症的盛行率平均為6%。全台灣大約有24萬失智症人口。

失智症行為精神反常照顧者負擔重

許碩恩醫師表示，失智症患者常見的表現，包括失憶、失用、失認、失語等認知症狀。然而許多病患先因為行為及精神症狀就醫，才被發現認知功能有所減損，進而診斷出失智症。失智症在行為及精神方面的症狀，包括人格轉變、幻覺、妄想、情緒低落與激躁、混亂行為等等，往往比起其認知症狀帶給照顧者更大的負擔。在治療上，除了小心謹慎的使用藥物外，更需要給予行為與環境上的介入，並注意長輩潛在的生理問題，方能逐漸改善。（健康醫療網／記者郭明琪報導）

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【跨跨腳+拍拍手】

步驟
1. 腳跟併攏，腳尖微開，維持身體筆直。
2. 第1秒，右腳大大地舉起跨向右邊，第2秒回歸原位。
3. 第3秒，左腳大大地舉起跨向左邊，落地的同時拍手。
4. 第4秒，將左腳回歸原位，不斷左右互換，重複動作即可。

※需注意的是，若在體操的過程中，感到疲勞或身體不適，請不要勉強自己，適當的休息與補充水分，避免跌倒發生，才不會前功盡棄。

※慢慢習慣以後，可以逐漸拉長體操的時間，變成1次10分鐘，增加強度鍛鍊大腦與身體！