我有一個姓肖的男病人，是個作家。由於經年累月地伏案寫作，頸部發生嚴重的疼痛、痠脹，上肢和手指常常發麻，還經常徹夜失眠，精神極度萎靡不振。上了幾家醫院，醫生給他的診斷都是神經衰弱，吃了不少治療神經衰弱的中藥、西藥，就是不見效，他幾乎開始放棄治療這種失眠症了。
這天，肩頸部的疼痛迫使他走進了我的診室。我就給他按照頸椎病的一般保守治療，然後叮囑他經常活動肩頸部，點按幾個相關的穴位，兩三個月下來，他的頸椎不疼了、手臂不麻了，甚至他的失眠症也不治而癒了！他很感激我，特意送了我一部他新出的著作專集。
很多人失眠，就直接到神經科去找醫生診治，服用一些改善睡眠和神經狀態的藥物，但是，如果失眠的同時還患有頸椎病，就一定要從頸椎上來找失眠症的產生根源。因為頸椎在生理結構上連接著大腦，在給大腦提供血液的同時，還負責傳達來自身體各處的資訊，如果頸椎出現問題，就會將它接收到的各種刺激訊息傳送到大腦，影響大腦的睡眠中樞，進而引發失眠。
治療失眠，我的建議是首先要從心理上正視它，用一種比較平和的心態對待，注意調節情緒，不要害怕失眠，並因為失眠而心情煩躁、焦慮、苦惱；注重情緒調節的同時，還要注意飲食習慣的合理化、規律化，按時作息、清淡飲食、多做戶外運動等，同時配合一定的手法治療。
一是保持正確的睡姿，仰臥、側臥為宜。枕頭的位置放在脖子的後方，不要放在後枕部，以免抬高頭部，使頸部肌肉疲勞，頸曲變直或反張。
二是凡事想開，心情放鬆。睡前可聽一些帶有催眠性質的輕鬆歌曲，以緩解和消除心理的壓力。
三是按時入睡，按時起床，培養良好的休息習慣。同時，睡前最好洗個熱水澡，以提高身體溫度，讓人產生睡意。
四是科學飲食，訂製「睡眠晚餐」，盡量確保入睡時腸胃已經完成食物消化的任務。晚餐最好在睡前三小時吃完，一般不宜吃得太晚。晚餐少吃或不吃辛辣、油膩和含有大量維生素B群的海鮮，因為這種海鮮具有提神醒腦的功效；應多吃含有豐富碳水化合物的五穀雜糧。平時還要多吃核桃、山芋、黑芝麻等補腎的食物，以及能舒筋活絡，對於頸椎病亦有預防作用的木瓜和當歸等食物。
五是按摩。中醫認為，睡眠品質不佳，是因為體內陽氣過盛而陰氣不足。