【早安健康編輯部】塑化劑影響男性不孕症！國立成功大學工業衛生學科暨環境醫學研究所教授李俊璋團隊與不孕症門診合作，進行為期三年研究，證實塑化劑進入男性體內，會抑制睪固酮分泌，造成睪丸功能低下，使精子的成熟度、數量及活動性下降，導致男性不孕。
該研究結果指出，塑化劑會抑制睪固酮分泌，影響功能，常吃塑膠袋包裝的外食、喝寶特瓶飲料，或是沐浴乳、洗髮乳、香水等高使用量者的男性，體內塑化劑濃度也相對較高，恐怕影響不孕。
李俊璋教授團隊完成台灣第一個「塑化劑與男性不孕症」研究、也是全球第一個發現塑化劑會抑制睪固酮分泌，導致精液品質低下，其論文已在國際人類生殖期刊《塑化劑暴露影響男性成人睪丸功能》發表。
此外，中研院及國家衛生研究院等組成的研究團隊，日前也發表一項經過20年長時間追蹤的研究報告，指出若經常接觸塑化劑產品，女性罹患乳癌的風險將增加9成，機率也會提高至2.4倍！塑化劑對健康影響重大，因此，我們生活中應該時時「防塑」，畢竟有毒物質一旦進入人體，就難以完全排出，形成不可逆的傷害。
衛福部彰化醫院婦產科提供民眾「5少」減塑原則，分別是：少塑膠、少香味、少吃不必要的保健食品或藥品、少吃加工食品、少吃動物脂肪及內臟。
@「少塑膠」：
1. 少用塑膠杯裝咖啡等飲料，最好用304不銹鋼杯（一體成形、無銲接者佳），或是白色馬克杯、瓷杯、玻璃杯取代；
2. 避免使用塑膠袋、塑膠盒盛裝熱食，微波加熱最好使用玻璃製品或瓷製餐具（在便利超商購買的食物亦然），微波時也盡量不要以保鮮膜覆蓋。
已故毒物專家林杰樑曾為文建議，若無法改以其他容器加熱，應該將微波時間減半，不宜徹底將食物「完全加熱」，而是將食物「適當加溫」。若萬不得已必須使用保鮮膜，應距離食物2公分以上，且避免用於油膩食物。
3. 若家中有幼兒，應該少讓幼兒在塑膠巧拼地板上活動，尤其是觸摸巧拼之後拿東西吃；為幼兒購買玩具、奶嘴時應慎選「不含塑化劑」的產品。
@「少香味」：
指的是避免使用含香料的香水、口紅等化妝品，乳霜等保養品，或是洗髮精、香皂等個人衛生用品。
@「少吃不必要的保健食品或藥品」：
藥品為防止碎裂及被胃酸破壞等原因，可能也會添加塑化劑，若非必要應避免食用保健食品或藥品。
@「少吃加工食品」：
由於研究指出天然食品有助於排出塑化劑，減少食用加工、人造食品是最安全的。
@「少吃動物脂肪、油脂類、內臟」：
毒物專家林杰樑曾表示，塑化劑等環境荷爾蒙有2個特點：以脂溶性型態存在、會在食物鏈中累積，因此避免食用高油脂的食物，例如紅肉、油炸食物、餅乾蛋糕等，可減少接觸環境荷爾蒙的機會。也因為環境荷爾蒙會經由動物肝腎代謝，少吃動物內臟同樣可以達到防塑效果。
塑化劑似乎在生活中無所不在，該如何避免接觸和吃下可怕的化學毒素呢？毒物專家林杰樑也曾為文建議防塑「5多」，包括「多喝水」、「多吃高纖維食物」、「多吃各色當季蔬果」、「多吃大豆食品」。
@「多喝水」：
由於塑化劑等有毒物質必須經由腎臟、肝臟代謝，喝水可以增強腎臟代謝解毒的能力，因此可說是最省錢又健康的飲料。
@「多吃高纖維的食物」：
許多人知道膽汁有助於分解食物，卻不知道膽汁也負責帶走肝細胞代謝完的廢物，若蔬果、雜糧、豆類等高纖維食物攝取不足，會導致糞便的量不足。若糞便的量不足，膽汁被排出體外的量就會減少，代謝的廢物就會被留在體內，造成累積。因此，多攝取高纖維食物，可以幫助代謝體內的有毒物質，維護體內環保。
@「多吃各種顏色的當季盛產蔬果」：
研究指出蔬果具有的抗氧化力有助於緩解塑化劑的毒性。除了富含維生素C的檸檬、香蕉，含茄紅素的蕃茄、西瓜，有胡蘿蔔素的木瓜、南瓜、蕃薯，含花青素的葡萄、李子、紫甘藍，以及含葉綠素、葉黃素的深綠色蔬果，都是優質選擇。
@「多打掃、多洗手」：
由於塑膠製品加熱會使塑化劑揮發出來，容易誘使兒童氣喘發作，應盡量用吸塵器清掃家中地板。孩童及孕婦都要避免使用含塑化劑的用品，孩童玩完玩具也應該勤洗手，避免吃下塑化劑。
@「多吃大豆類食物」（女性應特別注意）：
塑化劑具有類似女性荷爾蒙的作用，醫學研究顯示，多食用黃豆、毛豆等大豆類食物，可以降低塑化劑增加女性罹患乳癌的風險、預防女童性早熟，女性可以多多攝取。