肥胖是積太多毒素！洋蔥橘皮水梨3排毒茶消脂瘦身- 第2頁

一喝水，水分就會順著微血管流動，這時候各個細胞通過微血管補充水分，排出的老廢物再順著微血管被帶出細胞進行清掃工作。但是一直不喝水就會讓老廢物持續累積，最後出不去的老廢物就在身體內引起各種疾病。特別是有許多肥胖者都是因為身體有太多沒有排出去的毒素，阻擋了體內的正常代謝，使脂肪不停累積。要想打破這個惡性循環，就要先從排毒開始！

接下來，找到身體的平衡

如果下定決心要健康的減肥，就先停止尋找讓你短時間內體重會下降的減肥方式。事實上也沒有這種減肥方法，如大家所知，短期的快速減肥伴隨而來的「溜溜球效應」是非常驚人的。在補充營養的同時，可分解體脂肪，還能排出老廢物，這樣的神藥目前還沒有人研發出來，也可以說是不可能會有這樣的產品。所以專家們對於目前市面上販售宣稱可分解脂肪的產品持懷疑態度。

這種藥也不是說沒有。你環視四周，在你的四面八方都是這種藥。沒錯！我們每天吃的各式各樣的食物，就是最棒的處方箋。但人們都會認為，想要健康一定要有什麼特別的祕訣才能擁有，於是就鑽牛角尖去追求獨特的維持健康方法。

減肥也是一樣的道理。其實不管是誰，都能健康不費力的瘦下來，但大家卻偏偏執著於特殊的減肥方式。要降低過重的體重，好像非得是多麼不為人知的方法才能做到一般。事實上，對所有人都行得通的減肥方法就是飲食療法加上運動。這是每個人都知道並認同的方法，只是執行的細節上略有不同而已，而這些許的不同，則需要靠自己不斷的測試自己的身體來了解。

對付膽固醇和脂肪的洋蔥水
適合體質：太陽、太陰、少陽、少陰

降低膽固醇，解毒清腸（清除老廢物）

因為韓國知名藝人閔孝琳而聞名的洋蔥水減肥法。

洋蔥所含的脂肪量低，以蔬菜來說，含有的蛋白質相當高，也有消解膽固醇和脂肪的效果，因而造成高人氣。另外也有讓血液淨化的作用，所以能夠讓氣色變好，在預防老化方面也有優秀的效果。持續攝取的話，可以幫助消化，讓吸收的營養不會被轉換成脂肪儲存，還能排出容易堆積在體內的老廢物質，為腸道進行清毒工作。

但如果在空腹時飲用洋蔥水，反而有可能加重消化時的負擔引起疼痛，所以空腹時盡量避免飲用。也有一些體質是不適合飲用洋蔥水的，可能會引起腹瀉或不舒服的症狀。所以剛開始飲用時，請千萬不要勉強，先以小量來慢慢適應。

How To Make
材料　洋蔥5顆、水1.5公升
1      將洋蔥洗淨，外皮請不要刻意剝掉！洋蔥皮所含的營養素遠比裡面的洋蔥瓣更豐富。
2      將洋蔥和水放入鍋中後煮沸，鍋中洋蔥和水的比例以1：2為佳。
3~4 用中火持續滾20分鐘，如果洋蔥變糊了就趕快撈出。如果想喝濃一點的味道，就再多滾5~10分鐘。
5      將洋蔥水放涼後，保存於冰箱。
※煮糊的洋蔥不要丟棄，可做為小菜或料理湯品時加入調理。

強化腸胃，有益消化器官的橘皮水
適合體質：太陽、太陰、少陽、少陰

降體脂，強化消化機能

冬天的代表水果就是橘子了！大家都知道橘子富含維他C，可預防感冒、消除疲勞，還能讓肌膚光滑。

從以前到現在，我們吃橘子都把橘皮剝掉，只吃裡面的果肉。但如果想真正吃到橘子藥理上的效果，要好好利用的其實是果皮，而不是果肉。有許多研究都發表過，橘皮與體脂和減肥間互相影響的效果，還有名人和中醫師也都在電視節目上介紹了橘皮減肥法不下數次。

橘皮味辛、苦澀，具有強化腸胃的效果。適合搭配紅棗一起食用，可整腸健胃，也很適合腸胃虛弱的人食用。有相關研究發表了以下結論：橘皮中所含的橘皮苷（hesperidin）可防止體內吸收脂肪，讓體脂肪不會持續累積。另外，橘皮所含的松脂成分可以讓膽固醇下降，也可幫助肝臟淨化血液。

How To Make
材料　橘皮15公克、水1.5公升
1      橘皮的農藥殘留量比其他水果都來得高，一定要用食用醋加水浸泡。
2~3 將橘皮洗淨後，用篩子將水分篩去。
4      去除水分後，放在陽光下晒乾。
5      煮之前先將晒過的橘皮沖洗一下，加水煮滾。切記不滾太久，否則維他命C會被破壞掉，只要微滾一下釋放出橘皮的成分就完成了！
6      剩下的晒乾橘皮以密封罐保存。

水梨桔梗生薑茶
解除便祕，排出體內老廢物
適合體質：太陽、太陰、少陽、少陰

預防感冒，促進利尿

水梨味甜水分多，對於感冒和氣管也很好。料理的時候為了讓香氣更突出，都打成汁來使用，也因為它的甜味可以調和其他藥材的苦味，所以也常被用來與其他藥材一起煮。梨子的性質寒冷，對消化和便祕、解熱都有作用。另外梨子富含的天門冬胺酸，可幫助身體進行分解酒精成分，一邊還能解除口渴。

容易口渴或宿醉嚴重時，梨子可促進肝腸活動，讓體內的酒精成分盡快分解出來，避免酒精中毒，也讓你不會感到口渴。梨子果皮所含的豐富丹寧成分可緩解便祕、腹瀉等現象。

桔梗是風鈴草的多年生草葉，桔梗有分解累積在身體內的毒素、排出老廢物的卓越功效，也很適合有咳嗽和卡痰的症狀。根據韓方藥理，肺與皮膚有很大關連性，如果持續攝取桔梗可以消解水腫、預防和治療青春痘和異位性皮膚炎等疾病。

桔梗和生薑的刺激口感和梨子的甜味，組成這道水梨桔梗生薑茶。不只味道好，還有藥效，適合在餐後喝一杯。

How To Make
材料　水梨 1/2顆（75公克）、桔梗一根（30公克）、生薑一小塊（30公克）、水 1.5公升
1 將材料準備好。
2 桔梗的表皮含豐富營養，所以只要把表皮沖洗乾淨，不要削皮。
3 將水梨去籽切塊，不要削皮。
4 所有材料放進鍋內熬煮，直到水梨軟爛為止。
5 過篩後即完成。
6 即可享用澄淨的茶飲。