不愛戶外運動的人，關鍵是「
提升代謝
」行動派的人，關鍵是「
排泄提升
」體質較冷，不太能夠擺脫疲勞感的人。
總是非常有元氣，做任何事情都非常有衝勁的人。
針對不同類型的女性，推薦喝重視「身體代謝」與「排泄」等不同功效的飲品，以有效的達到減重效果。
常期為日本男女看診的中醫生，桑榆堂藥局顧問邱紅梅小姐指出「想要增加減重效果，同樣是女性，隨著類型的不同喝的飲品也有區分」。具體來說「大致上可以分為兩種類型，適合喜歡待在室內，不愛戶外活動女性飲用的飲品。另外還有每天從早就動個不停一直持續到很晚的行動派女性，這樣的類型不容易囤積脂肪，適合飲用促進排泄的飲品」（邱小姐）。
不愛戶外活動的女性，平常容易感覺冷，也容易感到疲勞，並且經常感冒，代謝機能低下。還有大多數人外表上看起來非常纖弱。
「這種類型的人總是缺乏能量，體溫也比一般人低。應該積極攝取生薑或辣椒等能提高身體溫度增加代謝機能的食材，讓身體溫度增加，對減重來說很有效。這些食材添加進飲料中。可以期待它們即時發揮效用。而且若在早上喝，也會讓代謝能力大幅提升」邱小姐做了以上這些說明。早上就讓代謝提升，就能養成整日燃燒熱量的體質。
另一方面，即使是女性，也有許多讓人感受到全身充滿能量與衝勁的「女強人」，像這樣類型的女生可以選擇飲用促進排泄的茶品。早餐吃的比較簡單，晚上會吃的比較多，而且喜歡吃肉喝酒，也經常外食。這類人外表看起來很結實。
「這類型的人喜歡吃自己愛吃的食物。帶點苦味、且有茶葉的濃茶，在晚餐前喝一杯，先讓身體吸收，如此一來之後吃的食物就比較容易排出」（邱小姐）。如果沒有添加水果或糖份的話，青汁或綠色蔬菜汁也是很不錯的選擇。建議喝微溫或是常溫的飲品。
不愛戶外運動的女生
提高代謝的食材能達到減重效果
早餐時喝一杯加了辛香料的熱飲品，養出易瘦體質
不愛戶外活動的女生，因為能量不足所以容易感覺冷
．每天早上手腳趾頭冰冷
．容易感到疲倦
．外表看起來不胖
這是中醫裡所說的「體虛」狀態。體虛是指身體能量不足。因為能量不足因此容易感覺冷而且身體代謝機能低下，也沒有體力，外表看起來纖弱。一般女生或被稱為草食系的超瘦男生都屬這一類型。
黑糖七味生薑葛根湯
七味辣粉帶點黏稠的感覺也會讓人有飽足感
1人份 33卡
材料（1份）
水 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 150ml
生薑（切圓薄片） ⋯⋯⋯⋯⋯ 5片
太白粉 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 1小匙
黑砂糖 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 2小匙
七味粉 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯少許
作法
1. 耐熱杯中放入生薑、太白粉、黑砂糖、水（2大匙）
2. 用微波爐加熱2分鐘（500W），注意不要溢出來。
3. 攪拌均勻，並出現黏稠感之後，灑上一些七味粉。
想要能夠加入飲料中增加代謝能力的食材
生薑、辣椒、肉桂、蒜頭等辛香料系列都是能溫暖身體的食材，請先記住。因為生薑加熱後更能增加暖和的效果，因此在調理時希望能夠一起加熱。