認真控制高血壓及血脂異常、適度減輕體重、採取健康飲食，對減少心室震顫有幫忙。而菸、酒、咖啡、茶雖然都會增加心跳次數，但其中，最容易引起致命性心律不整的嗜好是抽菸，積極戒除菸癮，是減緩心律不整的關鍵。
曾經心肌梗塞患者：
更要在醫師監控下規律運動
如何改善自律神經的不平衡，避免交感神經過度興奮？目前最有證據的日常保健是規律運動，日走萬步是不錯的運動保健方式。美國心臟醫學會則建議，每週至少五天，每次至少三十分鐘，共一百五十分鐘的中等強度有氧運動（如：快走、遛狗），或是每週至少三天，每次至少二十五分鐘，共七十五分鐘的劇烈有氧運動（如：跑步）及兩天的肌力運動（如：瑜伽）。
若是曾經心肌梗塞的患者，絕不可因為怕心臟病再度發作而完全不運動，反而是更需要在專業復健科醫師的監控下，規律的做漸進式心臟復健運動，逐漸增加運動強度。建議以緩和的有氧運動為佳，高衝擊性的舉重等無氧運動，則較不合適。
但千萬別誤以為專業運動員，心臟一定很強健，不需要擔心猝死。
事實上，擅長馬拉松長跑的年輕運動員，雖然因為每次心臟可打出的血液量較多，每分鐘的心跳數，往往比正常人少，但是長時間持續運動，也會讓心肌產生損傷，發生心律不整的可能性反而比較高。規律，但不過量、不過勞的運動，才是正確的健心之道。
【心跳保健3要訣】
健康成人每分鐘心跳數約在六十次至一百次。使用運動穿戴裝置，可量測脈搏數，但無法得知心跳規律性。
做好心跳保健三要訣，有助降低猝死風險。
1. 用食指及中指輕壓位於手腕近大拇指側的橈動脈，正確測量脈搏數及規律性。
2. 規律運動可減緩血壓升高及血脂異常，改善自律神經的不平衡，避免交感神經過度興奮。
3. 熟知居家附近AED所在位置，因心臟驟停三分鐘內，使用AED存活率最高。
小檔案_值班醫師劉言彬
經歷：中華民國心臟學會副秘書長
現職：台大醫學院醫學系內科副教授、台大醫院內科部主治醫師、中華民國心律醫學會理事
專長：心律不整的診斷及治療
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