1天理想的椰子油攝取量與攝取時間
1次1大匙（15 ml）共3～4次
最近的研究發現，瘦身效果最有效的椰子油攝取量，成人女性每日約 50ml，分成數次攝取，效果更佳。
餐前約3小時攝取
身體消化、吸收椰子油之後約3個小時，血液中的酮體濃度會達到最 高點。因此想要發揮抑制食慾的瘦身效果，建議在餐前3小時服用椰 子油。
椰子油能抑制食慾，因此不會有飲食過量問題！
能瘦下來的正確攝取方式：
在兩餐間的空檔（餐前約3小時），攝取1湯匙椰子油！
在兩餐間攝取椰子油，能夠幫助我們抵抗甜食的誘惑，還有防止飲食 過量的效果。就從今天開始嘗試看看「椰子油」吧！
美味又能輕鬆持續的方式：熱飲！
椰子油具有在25度以下就會凝固的特性，因此最簡單的攝取方式就是 加在熱飲中飲用。早上起床後的飲料中加1匙，休息時的飲料加1匙， 在每天的生活中試著加入椰子油吧！
推薦飲品1：加在奶茶中
濃醇的紅茶和椰子油的香氣十分對味，喝起來更加美味。加在伯爵茶 等花茶中也很搭喔！
推薦飲品2：加在咖啡中
平日飲用的咖啡加入具有甜甜香味的椰子油，搖身一變就成了夏威夷 風味的咖啡！苦味也更溫和，不用加糖就很好喝！
推薦飲品3：加在綠茶中
雖然是十分出人意料的組合，但真的很搭！綠茶的苦味中和了椰子油 的獨特風味，非常順口！
推薦飲品4：加在豆漿中
加入椰子油後，豆漿獨特的氣味會變得更柔和，喝起來更順口，風味 也更有層次，非常美味！