顳顎關節痛怎麼辦？嘴巴張開會痛，試試3穴道緩顳顎關節痛- 第2頁

顳顎關節症緩解疼痛，按這3個穴道

下巴肌肉的咬肌與頭部側面的側頭肌，合稱咀嚼肌。日本針灸指壓按摩師山木伸允，要教你藉由按摩下關穴、頰車穴、頭維穴，放鬆咬肌與側頭肌，就能善顳顎關節疼痛，同時也能預防顳顎關節症候群，每天不限次數，想到時就可以按一按。

1. 下關穴
位置：耳朵根部靠近頰骨的地方，平放3根指頭，約在鬢角下方的地方，即是下關穴。


2. 頰車穴
位置：夾車穴位在顎關節咬合處的下方，當你咬緊牙根，隆起的咀嚼肌的後方，就是頰車穴的位置。


3. 頭維穴
位置：頭維穴位在耳朵上方，咬住牙根的時候，側頭部會稍微隆起用力的地方。

參考資料:

1. https://www.medicinenet.com/temporomandibular_joint_syndrome_tmj/article.htm
2. https://www.webmd.com/oral-health/guide/temporomandibular-disorders-tmd#1

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