忘記吃藥、迷路？失智患者親身分享17個生活對策- 第2頁

對於「尋找東西」所下的功夫

因為沒有辦法把所有的東西都整理得很好，我經常得花很多時間在找東西上。

我也曾經在尋找東西的過程中，一時之間忘記了自己到底在找什麼東西。

常有人說失智症患者有「東西被偷走的妄想症」，這是因為自己明明確信「東西就是放在這裡，絕對不會錯！」，而沒有意識到，其實是自己把東西放到了其他地方。

我時常會發生要命的遺忘，因此，當我從外面回到家時，就會把家裡的鑰匙、錢包，還有手機等「外出組合」放在固定的位置。重點是不要把東西到處亂放，而是要把相關的東西一起放置在容易看到的地方。

電視和冷氣機的遙控器，我也都放在固定的位置。夏天時，要是找不到冷氣的遙控器，可是件非常令人頭痛的事。因此，一定要在心裡時時提醒自己，東西要物歸原位。

每天都要使用的iPad，因為我預先做好了定時有鬧鈴鳴叫的設定， 只要依循這個聲音，就可以確認它放在何處。

此外，把帳單弄丟也是令人困擾的一件事。我曾經遇過不知道把帳單忘到哪裡去，結果電話就此被停話的慘事。

只要把帳單好好地收在相同的地方，要支付時就可以馬上找到。

不需要的東西就要下定決心捨棄，新的東西也盡量不要亂買。要是東西太多，在尋找必要的東西時，就要花費相當多的時間，也經常會沒有辦法立刻就找出來。

還有，如果找不到要找的東西，也不要因此感到慌張，能夠就此放下的「割捨」也是十分重要的。在那之後，東西其實常會在意想不到的地方出現。

對於外出時所下的功夫

首先，外出時一定要記得帶的東西就是錢包、家裡的鑰匙和手機。

如果找不到的話，我會感到非常困擾，所以我都會把這些東西放在家裡固定的位置。但還是會有找不到的時候，最後只好很辛苦地尋找。

為了預防可能有找不到錢包的時候，我也會把備用的錢放在其他地方。此外，錢包裡也一定要記得放錢才行。

至於手機，則可以試著用家裡的電話打打看，讓它自己響起，但像是鑰匙，就可能會有一直找不到的狀況。我的做法是用吊飾把鑰匙繫在手機上，同時也會另外準備好備用的鑰匙。

鎖上家門後，我還會確認兩、三次，看看是否真的有把門鎖好，畢竟我出門時，還是有把鎖門這件事放在心上的。

以我目前的狀況，去常去的地方是不會迷路的。

但是前一陣子，在二十年來經常光顧的、位於車站前的超市裡，本來下了手扶梯後，應該是要走到右邊的出口的，我卻不小心往左邊走， 最後弄得自己頭昏腦脹，不知如何是好。

此外，不得不加以注意的還有，我曾經有忘了自己要去哪裡的情況發生──

像是中午時，本來是為了要吃烤魚定食出門的，可是到了車站前， 我卻忘了自己原本想吃什麼。算了，反正這只不過是更改午餐的內容而已，也不是什麼大不了的事（笑）。

如果是第一次到訪的地方，迷路可就是家常便飯了。因為我的方向感變得很差，可能會在同樣的地方一直繞來繞去，有時甚至會走到完全相反的方向去。

如果只是單一的直線道路，那麼只要在心裡計算，要在第一個或是第二個路口轉彎就好，但要是遇到路線非常複雜的狀況，就辦不到了。

像是必須走個十分鐘、十五分鐘這樣子的新地方，光靠我自己一個人是不可能走到的。

要循著來時路走回去這件事，對我來說也十分頭痛，因為這必須要有能把沿路的景色和路標等一一記下來的記憶力才行。

此外，像是地下街，還有晚上的夜路也經常造成我的困擾。因為在地下或者是夜晚，能夠作為依據的目標或是資訊都會變少，只要弄錯一條路，就沒有辦法回到原來的地方，而讓人陷入驚慌失措的狀況。

因為記憶障礙的關係，能夠記得像是「在第二個紅綠燈右轉」或是「在瑞穗銀行的那個十字路口左轉」這樣的事，就已經是極限了。

或許你會想，在事前準備好備忘錄不就得了？但這樣的準備也是相當麻煩的，我時常都沒有辦法做好。

也因此，當要去沒有去過的地方時，在以前，地圖和指南針可說是我的必需品。

舉例來說，像是要前往從東京車站走路五分鐘左右的店家，在走出車站的剪票口後，我就必須使用指南針，配合著地圖的方向找到北方， 然後才可以開始移動。只不過，若是路線很複雜或是地圖不夠詳盡時， 這樣的做法就沒有用處了。

雖然曾經有人教我使用手機的導航功能， 但此時不能夠完全依靠它，因為最後一定會碰到「已經抵達目的地附近，導航結束」的狀況……即使導航這樣告訴我，從這時候開始，對我來說才是頭痛的地方啊！（笑）。

即便如此，這還是一種可以掌握自己當下位置的方法。對目前的我來說，因為這件事又變得更加困難，當我要去沒有去過的地方時，就只能找個可以跟我一起同行的人，然後麻煩他為我帶路。

關於外出這件事，還有其他困擾我的地方，那就是不管怎樣，都會讓我非常疲倦。

一般來說，即使腦子裡在想事情，只要看到紅燈，自然就會在馬路前面停下來，對吧？如此簡單的事，在得到失智症後卻變得相當困難， 要是不集中注意力的話，即使看到了紅燈，還是可能會直接闖過馬路。

對失智症患者而言，光是走在街上，一方面要避開人潮，一方面要注意紅綠燈，同時還要尋找目的地所在的建築物……要在同一時間裡做到這麼多事，是非常困難且容易讓人感到疲倦的。

上樓梯和下樓梯也是很叫人頭痛的一件事，因為我搞不清楚，一步要踏出多大的距離。同樣地，在手扶梯前，我也不知道該在甚麼時間點將腳踏出去。如果不集中精神加以注意的話，可能就會一腳踩空，特別是在下樓時，更是讓人緊張無比。

以電車作為交通工具時，對於是否搭到正確的電車這件事，也是相當令人不安的。若是沒有聽到廣播，很可能會錯過必須下車的車站。此外，搞不清楚換車時的月台也讓人傷透腦筋。

搭乘電車時，我會在前一天用網路上的「尋找車站」程式，事先查好列車到達的時間和需要換車的車站等資訊。只要知道列車到達的時間，就可以不用在意途中經過的那些車站了。

我也會在要下車的時間之前，設定好手機的鬧鈴。如果是三十分鐘可以到達的地方，我就會在二十五分鐘時讓鬧鈴響起。在移動時，要讓自己專心一致，不去想其他事，這對我來說，是一件異常重要的事。

即使是這樣，要是發生電車誤點的狀況，那麼，不管事前多麼努力，全都會化為泡影……