2.雙手在胸前合十，臀部稍微往後坐，腰部往下放。
3.雙手保持合十，向上伸直，身體慢慢往左後側扭轉。
4.慢慢回到中間。
5.再慢慢往右後側扭轉。
※請在不勉強的情況下進行。
【骨盆不歪斜】睡前做一個動作 緩解腰痛擺脫大屁股
3.雙手保持合十，向上伸直，身體慢慢往左後側扭轉。
4.慢慢回到中間。
5.再慢慢往右後側扭轉。
※請在不勉強的情況下進行。
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3.雙手保持合十，向上伸直，身體慢慢往左後側扭轉。
4.慢慢回到中間。
5.再慢慢往右後側扭轉。
※請在不勉強的情況下進行。
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