動作4：右手手背通過左臂下方，右肘、右肩貼在地上。
動作5：上半身整個轉過來，左手向天花板方向延伸，將胸口打開。
動作6：左手放到另一側的地上，胸口慢慢朝向天花板方向，重複腹式呼吸30秒～1分鐘，同時加深腰部的扭轉。此時，因為骨盆高度的關係，左膝會離開地面。（左手請放在肩膀至臀部高度之間，對你來說適合的位置。）另一邊也重複相同的動作。
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