腰腿點、腎俞、志室、大腸俞、崑崙、中封、照海
等7個穴位，恰能改善多種常見腰痛，不妨試試。【穴位1】位在手背上的「腰腿點」，對急性腰痛有效
如果是在運動中因為腰部扭動，或是開長途車長期維持同一姿勢等造成的腰痛，可以試著按摩「腰腿點」。腰腿點有兩點，分別位於手背上食指與中指的骨頭分界點中間，以及無名指與小指的骨頭分界點中間，可以使用牙籤進行穴位的刺激，一天進行2～3次，一次1～2分，就可減輕腰痛。
【穴位2】腰痛、虛寒、水腫、月經不順，就按「腎俞」
「腎俞」位於腰部背後最細的高度上，距離脊椎骨外側2個指頭距離的兩點。按摩時可將手叉腰，用拇指邊施力邊旋轉對「腎俞」進行刺激。如果是常常發病的慢性腰痛，則可將暖暖包貼在「腎俞」的位置緩和疼痛症狀。